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太极推手器的用法?

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太极推手器的用法?

天祥体育 2018-03-01 04:40

太极推手器(还有叫太极揉推轮、太极柔推器等叫法大致相同)是一种比较适合老人锻炼的一种器材。


太极推手


它是根据太极原理制造出来的一种健身器材,,通过肩肘髋膝等关节活动贯通血脉,活动筋骨,增强相关肌肉的柔韧性。增强肩带肌群力量,改善肩关节、肘关节、腕关节柔韧性与灵活性,提高心肺功能。

正确用法:双脚和腰部放松,站立器械前,身体离器械半臂远。双手各握住左右圆盘的两侧,注意位置要对称,以保持身体的平衡。然后开始左右转圈练。